임신 전 준비 사항, 임신 전 건강관리, 임신 체크리스트

어느덧 결혼한 지 1년이 지나고 2세 계획을 하는 중입니다.

더 건강한 출산을 하기 위해 임신 전 준비 사항을 공부해보고 체크해야 할 것들을 공유합니다! 

 

소중한 임부의 배와 아기신발

 

임신 전 관리의 중요성

임신과 출산은 여성의 인생에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 출산 전 관리는 임신과 분만, 그 이후 부모로서 역할을 하는 기간 등 임신과 관련된 일련의 한 과정으로서 여성의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 자궁 내 환경이 출산 직후 신생아 시기뿐만 아니라 성인이 된 후의 성장과 건강에도 중대한 영향을 끼친다고 보고되고 있습니다. 임신 전부터 부부가 각자 관리를 시작하여 임신을 최적의 상태에서 할 수 있도록 하는 것이 2세의 향후 건강에 매우 중요하다고 합니다. 

 

임신 준비, 언제부터 해야 할까? 

건강한 임신과 출산을 위해서는 최소 3개월 전부터 부부가 함께 준비하는 것을 추천해 드립니다. 열 달 동안 아이를 품어야 하는 여성의 건강 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 여성은 자신의 배란 주기를 확인하고, 체중을 조절해야 하는데, 과체중과 저체중 모두 임신 합병증과 관련이 있는 만큼 표준 체중을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 이때부터 엽산을 복용하기 시작하고 임신 진단 후에도 계속 복용합니다. 비타민의 일종인 엽산은 신경관 결손 및 기형을 예방하고, 태아의 뇌 발달을 도우며, 임신을 유지(유산 예방)하는 데 도움을 줍니다. 또한 당연히 이 시기에는 건강에 악영향을 미치는 과음과 흡연을 피해야 합니다.

 

남편도 마찬가지로 남성의 정자 생성 기간이 3개월이기 때문에 이 시기부터 금주, 금연, 운동을 통해서 질 좋은 정자를 만드는 것이 좋습니다. 흡연은 남편과 산모 모두 절대 금물입니다. 흡연하는 남자의 정자는 기본적으로 운동 상태가 좋지 않고 산모에게 임신중독증, 태반 조기 박리와 같은 심각한 문제를 동반할 수 있습니다.

 

 

 

임신 전 산부인과(또는 보건소) 방문 상담도 추천해 드립니다. 그 이유는 임신 전 철저하게 위험 요소를 검토하고 각 환자의 특성에 맞는 교육을 실시하여 필요하면 중재 및 처치를 할 수 있기 때문입니다. 먼저 위험 요소를 찾기 위해 환자가 가지고 있는 질환, 생식능력(총 임신 횟수, 자연유산, 사산, 분만 횟수, 제왕절개술 등), 가족력, 식습관, 약물과 사회적 요소, 환경적 요소 등을 문진으로 알아봅니다. 

일부 환자의 경우, 특정 질환 및 약물, 노출된 화학물질이 태아에 미치는 영향에 대처하기 위해 검사를 하기도 합니다. 이렇게 추가적인 검사로 얻은 정보를 이용하여 환자는 임신 동안의 위험 요소가 무엇이고, 각 위험요소들에 대한 예방책이 어떻고, 예방책의 한계가 무엇인가를 알 수 있습니다. 또한 위험 요소들이 태아의 건강, 그들의 건강, 혹은 모두의 건강에 미치는 영향을 앎으로써 언제 임신할지에 대한 결정을 할 수 있게 됩니다.

 

산부인과에 따라서 '웨딩 검진' 등의 이름을 붙여 적지 않은 비용을 받는 경우도 있다고 하는데요, 보통은 결혼 전후로 보건소에서 무료 기본 검진을 부부가 함께 받을 수 있습니다. 지역에 따라서 해당 검진을 받을 수 있는 기간에 차이가 있으니 각 지역 보건소에 전화 문의를 해보시는 것을 추천해 드립니다. 

 

어느 시의 산전검사 내용 및 준비물

 

35세 이상 여성은 만성질환 검사 추천!

건강보험심사평가원에 따르면 18년 대비 22년 여성 난임 시술 환자 수가 17.5% 증가했다고 합니다. 현대사회에서 여러 경제˙사회적 등의 요인으로 결혼 연령이 높아지면서 동시에 산모의 연령 또한 높아지고 있는 것입니다. 나이가 들수록 생식 능력 등 신체 기능이 떨어지기 때문에 당연히 자연임신 확률이 낮아질 수밖에 없습니다. 또한 젊은 여성에 비해 체중 관리도 잘 안돼서 임신에 성공했다 하더라도 여러 가지 다양한 문제들이 생길 수 있습니다. 

 

미래의 내모습

 

임신 전 기본적인 피검사만 해도 빈혈, 콩팥 질환, 간질환 등 많은 정보를 확인할 수 있는데요, 초음파 검사를 통해 난소와 자궁에 문제가 없는지도 꼼꼼히 확인할 수 있습니다. ★ 특히 임신을 계획하는 35세 이상 여성이라면 당뇨, 고혈압 등의 만성질환 검사가 필수적입니다. 특히 당뇨는 유산 위험 및 기형아 위험을 높일 수 있습니다. 유산이 잘 되는 산모 중에는 갑상선 질환을 가진 경우도 종종 발견되기 때문에 산전에 반드시 확인이 필요합니다.

 

 

계획 임신의 중요성

계획된 임신이 중요한 이유는 임신에 영향을 줄 수 있는 요인들을 제거 및 조절하거나, 기형을 예방하기 위한 시기를 놓치지 않기 위함입니다. 따라서 계획된 임신을 하는 것이 부모와 태아 모두에게 매우 중요합니다.

 

건강한 임신을 위한 6가지 체크리스트

예비 산모라면 국민건강보험공단에서 제공하는 임신 전 체크리스트 6가지를 기억해주세요!

 

 

 

저희 부부는 내년에 임신 계획이 있고, 올해는 그저 행복한 신혼 생활을 즐기려고 합니다.

그래도 미리미리 준비하면 좋을 것 같아서 오늘 임신 전 준비사항에 관해 공부해보았는데요! 주변 부부들이 엽산은 임신 1년 전부터 먹는 것이 좋다고 해서 조만간 제약사별 엽산을 비˙교분석해보고 복용할 예정입니다.

모두 예쁘고 건강한 임신과 출산 준비하시기를 바라며 글을 마칩니다. 감사합니다!